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Woche 1/8
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Erholung: Optimal
Vollständig regeneriert für die nächste Einheit.
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W1T1: Walk-Run Einstieg
Heute
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Trainingsplan
Couch to 5k (3x/Woche)
Startdatum: -
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Aktivitäten & Statistik
Gesamtdistanz
0.0 km
Absolvierte Läufe
0
Letzter Lauf
Keine Aktivitäten
-
Distanzverlauf (km)
Historie
Lauf manuell eintragen
W1T1
Datum der Einheit
Distanz (km)
Dauer (Minuten)
Dauer (Sekunden)
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Lauf verschieben
W1T1
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Einstellungen & Plan
Trainingsziel
5 km - Couch to 5k (Anfänger Walk-Run)
10 km - Aufbau, Intervalle & Tempo
21.1 km - Halbmarathon Vorbereitung
42.2 km - Marathon Vorbereitung
Startdatum des Plans
Trainingstage pro Woche
2x pro Woche
3x pro Woche
4x pro Woche
GPS Auto-Pause & Start
Auto-Pause bei Stillstand (z. B. Kreuzung/Ampel)
Auto-Start (Startet Timer erst bei Bewegung)
Audio-Coach & Natürliche Stimme
Stimme auswählen (HD Google / System)
✨ Auto (Beste Online HD Stimme)
🔊 Test
Phasenwechsel ansagen (Gehen/Laufen/Pausen)
Nach jedem Kilometer Distanz & Pace ansagen
Lauf-Erinnerung (System-Benachrichtigung)
Erinnerung an Trainingstagen
Plan generieren & speichern
Abbrechen
Heute
Tracker
Plan
Statistik